▼本日のトレーニング ◆エアロバイク 15分 推定距離6.72㌔ ◆シットアップベンチで腹筋 30回・20回・20回・10回 ＝ 計80回 ◆アブトミナルクランチ負荷35㌔×10回×3セット ◆ロータリー・トーソー負荷20㌔×10回×左右2セット ▼備考欄 今日のテーマは下半身/ ...筋トレ日記10日目
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